Красота и здоровье .

 

Главная » Здоровье » Профилактика сосудистой системы.

Рубрика : Здоровье

18.06.2015


Профилактика сосудистой системы.

Профилактика сосудистой системы.

Наиболее важную функцию организма, после сердца, выполняет сосудистая система. Она отвечает за транспортировку крови до всех органов и тканей организма. А по венам кровь возвращается обратно в сердце. Союз двух систем: кровеносной и венозной, является замкнутой, что говорит о важности сохранения здоровья и тонуса.

Здоровое-питание

Когда ничего не беспокоит и самочувствие в порядке, мало кто задумывается о необходимости профилактики болезни сосудов. Процесс засорения сосудистой системы происходит не за один день и не за два. Это длительный процесс, который, в конце концов, даст о себе знать в виде головокружения, длительных головных болей, резкого ухудшение общего состояния здоровья. Тогда организм говорит, что не в силах самостоятельно бороться и нуждается в помощи извне. Если своевременно уделить внимание на свой образ жизни и придерживаться некоторых правил, можно избежать негативных последствий.

Ряд сердечно-сосудистых заболеваний как гипертония, стенокардия, атеросклероз, гипотония развиваются из-за нарушения эластичности сосудов и отложения холестерина на их стенках, что приводит к затруднению проходимости крови по сосудам.

Питание в помощь укреплению сосудов.

Сбалансированное питание и качество потребляемых продуктов, в корень изменят общее самочувствие. Рацион должен быть разнообразным и включать достаточно витаминов и полезных жиров. Стоит ограничить потребление жирных сортов красного мяса и заменить на более диетическое, например, мясо индейки, курицы и рыбы. В рыбе много полезной омега-3 кислоты, сохраняющий молодость и упругость тканей.

Здоровое-питание

Белок поддерживает структуру тканей в тонусе. Потребление круп, бобовых, семечек и орехов, содержащих достаточно белка, поможет укрепить ткани. Стоит помнить, что семечки и орехи — высококалорийные продукты. Употреблять их стоит в пределах нормы.Фрукты и овощи содержат все группы витаминов. В зимний период рацион, включающий фрукты и овощи скудный, поэтому в летнее время стоит запастись этими витаминами.

На состояние здоровья влияет и способ приготовления пищи. Наиболее полезным способом является приготовление пищи на пару и запекание.

В качестве напитков, предпочтение стоит уделить зеленому чаю и настойкам из сухофруктов.Они выводят шлаки, и придают легкость.

Активный образ жизни, здоровое питание, отличное настроение и здоровье всегда идут рука об руку.

RSS рассылка
Спонсор статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>