Красота и здоровье .

 

Главная » Здоровье » Помидоры - польза для здоровья.

Рубрика : Здоровье

17.11.2015


Помидоры — польза для здоровья.

Помидор еще 200 лет назад считался ядовитым растением. Сегодня, однако, помидоры привлекают все больше и больше внимания исследователей из-за пользы для здоровья.

Помидор - растение из семейства пасленовых и происходит из Южной Америки. Тем не менее, со временем все изменилось, и томат приобрел популярность во всем мире и является одним из самых уважаемых среди овощей.

Есть более пятисот сортов томатов. Они отличаются по форме, цвету и весу. Название помидор означает золотое яблоко. Каковы преимущества для здоровья этого красного овоща?

Здоровое-питание

Томат на здоровье

Овощ содержит много ценных питательных для здоровья веществ. В то же время помидоры низкокалорийны - в 100 г всего 18 калорий. Томат на 93 % состоит из воды, он также содержит клетчатку, которая придает чувство сытости. Овощ богат витаминами, такими как A, B, C, E или ПП. Витамин А необходим для благоприятного воздействия на глаза, в то время как витамин С действует как антиоксидант, укрепляет иммунитет.

Для красоты

Также стоит знать, что помидоры полезны для кожи. Красивая, сияющая кожа нуждается в витамине С, который насыщает кожу кислородом и герметизирует кровеносные сосуды. Витамин Е защищает от преждевременного старения кожу и предотвращает образование морщин. Томатный сок применяется местно, он помогает облегчить пигментацию. Кроме того, томаты содержат много ценных минералов - калий, фосфор, магний, кальций, и железо, и кислоты: фолиевой и пантотеновой, щавелевой.

Помидоры на кухне

Овощи едят сырыми, вместе с кожурой и семенами, и это может помочь избавиться от запора. Неоспоримым преимуществом является то, что, даже после кипячения, томат не потеряет часть витаминов. Ликопин , который принадлежит к семейству природным каротиноидам является одним из замечательных ингредиентов помидора. В отличие от этого, ликопин является одним из мощных антиоксидантов, который может предотвратить серьезные заболевания, такие как болезни сердца и обладает защитными свойствами против рака.

кожа лица

Здоровая кожа лица

Естественный способ защиты от рака

Человеческое тело не может производить ликопин и должен получать его с пищей. Ликопин лучше усваивается из кетчупа или соуса. Так же, как витамины A, D или E ликопин растворяется в жирах. Вот почему полезно есть помидоры с оливковым маслом. Было показано, что люди, которые употребляют часто помидоры, менее подвержены риску развития рака.

RSS рассылка
Спонсор статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>